Les Thérapies Brèves

Qu’est-ce que les thérapies brèves ?

Les thérapies brèves sont des thérapies axées “solutions“. ⚙️🔧

Elles se basent sur des techniques qui permettent d’aller à l’essentiel.

Quelques séances suffisent pour venir à bout des crises d’angoisse et retrouver une vie normale.

La libération émotionnelle

Lorsqu’on a mis 👉le doigt sur les émotions qui saturent votre vase émotionnel, il est alors temps de s’en libérer.

Car bien souvent le simple fait de comprendre d’où ça vient et d’en parler ne suffit pas.

C’est pourquoi il est important d’utiliser des techniques spécifiques et d’être accompagné par un professionnel pour vous libérer de ces émotions trop encombrantes.

Il existe différentes techniques de libération émotionnelle.

J’utilise principalement l’EFT qui fonctionne incroyablement bien dans cette situation. 🚀🚀

L’EFT

EFT = Emotional Freedom Technique = Technique de Libération des Emotions en Anglais pour ceux qui ne sont pas bilingues 😜

Grâce à l’EFT, on peut passer d’une colère très ancienne ressentie encore à 10/10 à 0/10 en l’espace de quelques tapotement. Idem avec la peine. La culpabilité. La peur. Ou toute émotion dont on a besoin de se libérer.

C’est assez étrange comme technique, je vous l’accorde, mais ça marche incroyablement bien !!!

J’étais moi-même un peu perplexe au début mais face à l’efficacité de cette technique je l’utilise maintenant quasiment tous les jours en séance avec vous !!

Et ça nous fait gagner des années de thérapie à vouloir analyser et comprendre je ne sais quoi 😁.

Comment ça marche ?

👉 On reconnecte avec une émotion forte qui prend trop de place à l’intérieur.

👉 On tapote et on exprime à haute voix tout ce qu’on ressent (je vous guide).

👉 On se sent immédiatement plus léger et on se demande souvent comment ça pouvait être aussi simple et rapide que ça !!

👉 On remercie Gary Craig d’avoir inventé cette technique 🙏🙏.

Les autres techniques de thérapie brève

L’Hypnose pour travailler avec l’imaginaire quand on arrive pas à mettre le doigt sur ce qui remplit le vase consciemment.
👌 Un super outil très puissant et très pratique pour ouvrir certaines portes quand on tourne en rond !

La sophrologie pour se reconnecter au corps et à tous les messages qu’il veut bien nous délivrer !

Les mouvements occulaires (type EMDR) pour nettoyer les émotions piégées dans le vase (= même utilisation que l’EFT)

TIPI et NERTI pour se reconnecter au corps également et se libérer des émotions parasites

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