La Dépression

” Dépasser la dépression, se reconstruire, avancer. “

 

La dépression se manifeste – généralement – par une perte d’intérêt pour les activités que vous aimez, un sentiment de tristesse constant et l’impression que vous ne sortirez jamais de cet état.

Malgré l’impression qu’il n’existe aucune issue à votre mal-être et que tout effort semble insurmontable, des solutions existent

Progressivement, pas à pas, se reconstruire pour retrouver une vie pleine de sens !

Définition & symptômes

La dépression est un état pathologique perdurant dans le temps et caractérisé par les symptômes suivants :

  • Tristesse quasi permanente, avec parfois des pleurs
  • Perte d’intérêt et du plaisir pour des activités habituellement agréables
  • Sentiment de dévalorisation et de culpabilité excessif ou inapproprié
  • Idées de mort ou de suicide récurrentes, sentiment que “la vie ne vaut pas la peine d’être vécue”
  • Ralentissement psychomoteur
  • Fatigue ou perte d’énergie
  • Perte d’appétit
  • Perturbations du sommeil
  • Difficultés de concentration et de mémorisation

Pourquoi la dépression ?

Les causes de la dépression sont nombreuses et complexes. Elles résultent des interactions entre plusieurs facteurs comme les facteurs environnementaux, sociaux et biologiques. 

La dépression n’est pas une fatalité. Ce n’est pas le fruit du hasard, ni “maladie” qui nous tombe dessus sans crier gare.
Si nous sommes en dépression, c’est que quelque chose nous empêche d’être nous-même et de vivre pleinement notre vie. Notre mode de fonctionne actuel étant défaillant ou obsolète, il nous est alors impossible de vivre en accord avec nos valeurs profondes, de réaliser nos objectifs de vie, de trouver du sens à notre existence, de gérer nos émotions, de nous adapter au mouvement de la vie, aux autres, à notre environnement… et cela nous empêche d’accueillir la vie qui devrait circuler en nous ! 

La dépression peut avoir pour origine :

  • Un deuil ou l’empreinte d’un événement traumatique non-résolu (décès, séparation, maladie grave, perte d’emploi…)
  • Un accouchement (dépression post-partum)
  • Une incapacité à lâcher-prise sur des événements de vie
  • Un manque de confiance en soi qui empêche de réaliser ce qu’on désire
  • Une absence d’objectif, de projet de vie

 

L’accompagnement thérapeutique : le bout du tunnel

Il n’est pas facile de sortir seul du cercle vicieux qui s’est alors installé (la dépression entraîne de nombreux symptômes qui ne font qu’alimenter et renforcer le sentiment de ne pas pouvoir s’en sortir).

D’où l’importance de faire appel à une tierce personne et de se faire accompagner par un professionnel afin de mettre en lumière les causes possibles de la dépression et de commencer, pas à pas, à son rythme, à retrouver une vie équilibrée.

Tout d’abord le travail thérapeutique consiste à rétablir l’équilibre général :

>> Capacité de détente, écoute du corps, sommeil

En effet, la fatigue chronique et les tensions musculaires contribuent à maintenir la personne dans un niveau d’énergie bas, ce qui lui empêche d’amorcer toute démarche visant à aller mieux.

Puis :

>> Se recentrer, se libérer des pensées négatives

>> Se défaire de ses vieux schémas de pensée

>> Activer l’énergie, dynamiser le positif

>> Prendre du recul, élargir le champ des possibles

>> Se relier à ses ressources, à ses capacités

>> Libérer les émotions “bloquées” des traumatismes du passé

 >> Se reconnecter au corps, au plaisir, à la joie

>> Retrouver confiance en soi, se libérer de ce qui empêche d’agir et d’être soi-même

>> Savoir se fixer des objectifs de vie

>> Agir, diriger son énergie à des fins constructives

>> Être le créateur de sa vie et  vivre le quotidien tel qu’on le désire

La dépression n’est pas une fatalité.

Des solutions existent, vous n’êtes pas seul.

Ensemble, réapprenons à vivre !

L’Hypnose

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