L’anxiété

Définition

L’anxiété est un sentiment de peur, d’inquiétude dans l’attente d’un danger ou d’un événement à venir.

A la base, c’est un phénomène normal présent chez tous les individus. Mais elle peut cependant prendre un caractère excessif et pathologique dans différentes situations : on parlera alors de troubles anxieux.

Rôle de l’anxiété

L’anxiété s’avère utile quand elle attire notre attention sur des dangers réels ou des situations à risque : le souci, l’inquiétude servent alors à prendre des précautions pour éviter ces risques.

Ainsi pas assez d’anxiété peut parfois mettre en danger,
et trop d’anxiété peut inhiber et conduire à l’épuisement.

Personnalité anxieuse

Parfois, l’anxiété n’est plus seulement réactionnelle face à des difficultés quotidiennes, mais devient un trait de personnalité, une façon d’être : la personne a alors une vision du monde marquée par l’anxiété, prévoyant toujours le pire, de manière consciente ou non.

Ainsi les personnalités anxieuses sont dans l’anticipation constante : « que va-t-il se passer ensuite ? ». Ces personnes ont tendance à toujours penser que le pire est probable et s’entourent alors d’un maximum de précaution pour éviter les difficultés auxquelles elles ont songé. Le moindre évènement quotidien peut ainsi devenir une affaire compliquée.

Troubles anxieux

Si la peur ponctuelle (lors d’un examen, par exemple) est normale, une anxiété persistante, excessive et permanente est anormale. Lorsqu’une personne s’inquiète de façon chronique et exagérée au sujet d’événements de la vie courante, on parle alors d’un « trouble anxieux ». L’anxiété est donc anormale lorsqu’elle devient un état permanent, qu’elle survient sans raison et surtout lorsqu’elle limite les actes de la vie quotidienne, au lieu d’aider à les surmonter.

Les différents troubles anxieux peuvent être répertoriés comme suit :

– Crises d’angoisse et attaques de panique

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– Phobies (spécifiques, sociales, agoraphobie)

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Trouble Anxieux Généralisé (TAG) : état d’inquiétude excessive et permanente accompagné de divers symptômes physiques.

Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC) : présence d’idées obsédantes et de comportements compulsifs associés à une anxiété importante (lavages de mains incessants, vérification 

Etat de Stress Post-Traumatique (ESPT)

Se faire accompagner

Se faire accompagner dans le cadre de l’anxiété afin de :

Diminuer le niveau d’anxiété global par des exercices de relaxation

Réduire le flux incessant de ruminations et pensées négatives

– Réapprendre à vivre au présent

– Arrêter de gaspiller son énergie à lutter contre l’angoisse et apprendre lâcher-prise,

– Avoir confiance en soi et faire confiance à l’avenir

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